2025-08-13 / 最終更新日時 : 2025-08-13 管理人 プログラム 高頻度のプログラム 土：脚①…ハック、エクス、肩①…リアデルト、サイドレイズ、上腕①日：背①…ティーバー、ラットプル、胸①…ベンチプレス、ダンベルフライ、肩②…ショルダプレス、上腕②月：脚②…スクワット、肩③…サイドレイズ、上腕③火：背②… […]
2025-08-11 / 最終更新日時 : 2025-08-11 管理人 日記 凪希さん なんだか、すごい歌い手さんですよ。ライブが楽しみすぎて、たまりません。SAKURAさんのギターSAYAKAさんのベースJUNNAさんのドラムどれもこれも凄いのだけれども凪希さんの歌、すんごい。なんだか、素敵な夏休みです。
2025-08-11 / 最終更新日時 : 2025-08-11 管理人 プログラム 1部位週2回 今日から、1部位週2回のトレメニューにしてみる。もう大きくならないのか？とも思ったけれでも、週１のせいかも 土：脚、肩 …中３日：胸、背、腹 …中３月：腕 …中３火：脚、肩 …中２水：胸、背中 …中２木 […]
2025-08-09 / 最終更新日時 : 2025-08-09 管理人 日記 児玉隼人 今日は、休暇とって児玉隼人さんのトランペットを聴いてきました。とってもよかったとしか書けませんが、とってもよかったです。で、トランペットが素晴らしかったのと山中惇史さんのピアノもとてもよかった。変な遠慮なく、超絶技巧っぷ […]
